O Que a Ciência Diz Sobre Felicidade: Você Sabe?

Pesquisas científicas revelam o que realmente nos torna felizes — e muitas respostas surpreendem. Teste seus conhecimentos sobre os dados mais fascinantes da ciência da felicidade.

1. Segundo o Estudo de Desenvolvimento de Adultos de Harvard, o maior preditor de felicidade e longevidade ao longo da vida é:
   • Praticar exercícios físicos regularmente
   • Acumular riqueza financeira
   • Ter uma carreira de sucesso
   • Ter relacionamentos próximos e de qualidade
2. Pesquisas da Universidade de British Columbia mostram que gastar dinheiro com outras pessoas tende a gerar mais felicidade do que gastar consigo mesmo. Esse fenômeno é chamado de:
   • Gasto pró-social
   • Generosidade adaptativa
   • Altruísmo hedônico
   • Reciprocidade positiva
3. De acordo com o Relatório Mundial da Felicidade (World Happiness Report), qual país liderou o ranking de países mais felizes por mais anos consecutivos?
   • Suécia
   • Noruega
   • Dinamarca
   • Finlândia
4. Estudos de neurociência mostram que a prática regular de gratidão ativa qual região do cérebro associada ao bem-estar?
   • Córtex pré-frontal medial
   • Amígdala
   • Hipocampo
   • Cerebelo
5. Segundo estudos do psicólogo Sonja Lyubomirsky, qual porcentagem da felicidade de uma pessoa é determinada por fatores genéticos (set point genético)?
   • Cerca de 50%
   • Cerca de 30%
   • Cerca de 70%
   • Cerca de 10%
6. Pesquisas sobre o chamado 'paradoxo do dinheiro e felicidade' sugerem que, acima de qual faixa de renda anual, o aumento de dinheiro tem impacto mínimo na felicidade emocional do dia a dia?
   • US$ 150.000
   • US$ 25.000
   • US$ 75.000
   • US$ 500.000
7. Qual prática, segundo meta-análises científicas, é considerada um dos métodos mais eficazes para aumentar o bem-estar subjetivo a curto e longo prazo?
   • Meditação mindfulness
   • Comprar itens materiais novos
   • Assistir televisão por mais de 2 horas por dia
   • Evitar situações sociais estressantes
8. O conceito de 'adaptação hedônica' explica por que as pessoas retornam a um nível base de felicidade após eventos positivos. Qual pesquisador é amplamente associado ao desenvolvimento desse conceito?
   • Ed Diener
   • Martin Seligman
   • Mihaly Csikszentmihalyi
   • Philip Brickman
9. Segundo pesquisas sobre o impacto do sono na felicidade, dormir menos de quantas horas por noite está consistentemente associado a maior irritabilidade e menor bem-estar emocional em adultos?
   • Menos de 5 horas
   • Menos de 7 horas
   • Menos de 8 horas
   • Menos de 6 horas
10. O estado mental de 'flow', associado a altos níveis de satisfação e engajamento, foi descrito pelo psicólogo húngaro-americano:
    • Carl Rogers
    • Viktor Frankl
    • Abraham Maslow
    • Mihaly Csikszentmihalyi
11. Estudos sobre o impacto das redes sociais na felicidade mostram que o uso passivo (apenas visualizar conteúdo sem interagir) está associado a:
    • Redução do bem-estar e aumento da inveja social
    • Melhora na autoestima por comparação positiva
    • Efeito neutro sobre o humor
    • Aumento do bem-estar e inspiração
12. Qual comportamento simples, segundo experimentos da psicologia positiva, pode elevar o bem-estar de forma mensurável quando praticado por escrito uma vez por semana?
    • Registrar reclamações para processá-las
    • Escrever três coisas boas que aconteceram no dia
    • Listar conquistas profissionais
    • Planejar metas financeiras futuras