Dietas Famosas pelo Mundo: Você Conhece Todas?

Das mais tradicionais às mais modernas, as dietas populares têm origens e ciências por trás. Teste seu conhecimento sobre as tendências alimentares que conquistaram o mundo e o Brasil.

1. A dieta mediterrânea é baseada nos hábitos alimentares de quais regiões?
   • Países da América do Sul, como Chile e Argentina
   • Países do Oriente Médio, como Arábia Saudita e Irã
   • Países banhados pelo Mar Mediterrâneo, como Grécia e Itália
   • Países do norte da Europa, como Suécia e Noruega
2. Qual é o principal princípio da dieta cetogênica (keto)?
   • Aumentar o consumo de carboidratos complexos e reduzir gorduras
   • Consumir apenas frutas e vegetais crus
   • Reduzir drasticamente os carboidratos para induzir um estado de cetose
   • Eliminar completamente as proteínas da alimentação
3. O jejum intermitente 16:8 significa que a pessoa:
   • Faz 16 refeições em 8 dias
   • Come apenas 8 alimentos diferentes durante 16 dias
   • Come por 16 horas e jejua por 8 horas
   • Jejua por 16 horas e tem uma janela de alimentação de 8 horas
4. A dieta DASH foi originalmente desenvolvida para auxiliar no tratamento de qual condição de saúde?
   • Diabetes tipo 2
   • Doença celíaca
   • Hipertensão arterial
   • Obesidade mórbida
5. Qual das opções abaixo descreve corretamente a dieta vegana?
   • Exclui carnes vermelhas, mas permite frango e peixe
   • Exclui todos os produtos de origem animal, incluindo ovos e laticínios
   • Baseia-se apenas em alimentos crus de origem vegetal
   • Permite laticínios e ovos, mas exclui carnes
6. A dieta paleolítica (paleo) se baseia no consumo de alimentos que eram disponíveis em qual período histórico?
   • Antiguidade Clássica, na Grécia e Roma antigas
   • Idade Média, entre os séculos V e XV
   • Revolução Industrial, no século XVIII
   • Era Paleolítica, antes do surgimento da agricultura
7. Qual nutriente é drasticamente reduzido na dieta low-carb?
   • Fibras
   • Carboidratos
   • Gorduras
   • Proteínas
8. A dieta flexitariana é melhor descrita como:
   • Uma dieta predominantemente vegetariana que permite consumo ocasional de carne
   • Uma dieta 100% vegana com dias de exceção programados
   • Uma dieta baseada exclusivamente em alimentos orgânicos
   • Uma dieta sem glúten com consumo livre de proteínas animais
9. Qual país é considerado o berço da dieta macrobiótica, popularizada no Ocidente no século XX?
   • Índia
   • China
   • Japão
   • Coreia do Sul
10. A dieta sem glúten é medicamente indicada como tratamento essencial para qual condição?
    • Doença celíaca
    • Síndrome do intestino irritável
    • Diabetes tipo 1
    • Intolerância à lactose
11. O que caracteriza a dieta dos pontos (Weight Watchers), muito popular nos EUA e no Brasil?
    • Proibição total de carboidratos e açúcares
    • Substituição de refeições por shakes proteicos
    • Atribuição de pontos aos alimentos para controlar o consumo calórico
    • Consumo exclusivo de alimentos com baixo índice glicêmico
12. Qual das dietas a seguir é classificada pela OMS e por diversas instituições de saúde como um dos padrões alimentares mais saudáveis e sustentáveis do mundo?
    • Dieta cetogênica
    • Dieta carnívora
    • Dieta líquida
    • Dieta mediterrânea