Academias & Fitness: Recordes, Ciência e Curiosidades

Você acha que sabe tudo sobre musculação, yoga e exercícios? Teste seus conhecimentos com fatos históricos, recordes e curiosidades científicas do mundo fitness!

1. Qual país é considerado o berço da musculação moderna, tendo popularizado o treinamento com pesos no século XIX?
   • Alemanha
   • França
   • Estados Unidos
   • Reino Unido
2. Quantas calorias aproximadamente um adulto de 70 kg queima em 30 minutos de corrida a 10 km/h?
   • Cerca de 500 kcal
   • Cerca de 300 kcal
   • Cerca de 150 kcal
   • Cerca de 700 kcal
3. O yoga tem origem em qual civilização antiga?
   • Grega
   • Chinesa
   • Egípcia
   • Indiana
4. Qual é o músculo maior do corpo humano, frequentemente trabalhado em exercícios como agachamento e leg press?
   • Quadríceps femoral
   • Peitoral maior
   • Grande glúteo
   • Latíssimo do dorso
5. Qual brasileiro detém o recorde de maior número de flexões de braço em 1 hora, segundo o Guinness World Records?
   • Leandro Lo
   • Edmar Freitas
   • Romário Costa
   • Nenhum brasileiro detém esse recorde
6. O fenômeno de dor muscular que aparece 24 a 72 horas após o exercício intenso é chamado de:
   • DOMS (Dor Muscular de Início Tardio)
   • Rabdomiólise
   • Câimbra tardia
   • Fadiga muscular aguda
7. Segundo a Associação Brasileira de Academias (ACAD), o Brasil ocupa qual posição no ranking mundial de países com mais academias?
   • 1º lugar
   • 2º lugar
   • 10º lugar
   • 5º lugar
8. Qual é o nome do método de treino intervalado de alta intensidade criado pelo médico japonês Izumi Tabata nos anos 1990?
   • Método Tabata
   • CrossFit
   • HIIT Japonês
   • Treino Kaizen
9. Qual hormônio, liberado durante o exercício físico intenso, é popularmente conhecido como 'hormônio da felicidade'?
   • Insulina
   • Cortisol
   • Endorfina
   • Testosterona
10. O recorde mundial de supino reto (bench press) na categoria sem equipamento (raw) supera qual marca?
    • 350 kg
    • 200 kg
    • 250 kg
    • 300 kg
11. Qual é o tempo mínimo recomendado de exercício moderado por semana para adultos, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS)?
    • 150 minutos
    • 75 minutos
    • 300 minutos
    • 60 minutos
12. O CrossFit foi fundado por Greg Glassman em qual ano?
    • 2000
    • 2010
    • 2005
    • 1995